Plat

Filets de sole à la méditerranéenne

Filets de sole
4 personnes
Préparation : 30 minutes
Cuisson : 15 minutes

Ingredients

  • 4 filets de sole de 150 g
  • 60 g + 20 g d'huile d'olive
  • 800 g de pois gourmands
  • 400 g de tagliatelles
  • 12 olives noires
  • estragon
  • sel
  • 600 g de tomates (5 à 6)

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Préparation

  1. Dans une poêle, faites cuire les filets de sole dans 60 g d'huile d'olive. Dans une casserole, faites bouillir de l'eau, salez puis faites cuire les tagliatelles. Procédez de la même façon pour les pois gourmands.

  2. Préparation du concassé de tomates.
    Mondez les tomates : dans la casserole, faites bouillir l'eau. Avec le couteau d'office, faites une croix sur le fond des tomates puis plongez-les 10 secondes dans l'eau bouillante. Retirez-les de la casserole puis plongez-les 2 minutes dans l'eau froide. Avec le couteau d'office, retirez la peau puis coupez la chair en dés. Ajoutez l'estragon.

  3. Égouttez les tagliatelles puis ajoutez les 20 g d'huile d'olive restants et de l'estragon. Dans une assiette, répartissez les tagliatelles et les pois gourmands, placez un filet de sole, nappez de tomates puis décorez avec 3 olives..

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